Ste se danes že kaj gibali in poskrbeli za svojo Slim & Fit prihodnost?

Poskusite v svoj repertoar vključiti še spodnjo vajo, ki sodi med malce bolj zahtevne, a toliko bolj učinkovite. Z njo boste učvrstili najpomembnejše mišice v telesu – jedrne mišice, ki so še posebej obremenjene pri ljudeh, ki večino časa presedijo.

»Komandos«: Iz visoke opore na dlaneh se spustimo v nizko oporo na komolce. Ko smo na komolcih izmenično pokrčimo obe nogi, ju ponovno iztegnemo in se dvignemo v začetni položaj. Začetniki naredite do 5 ponovitev, tisti z več kondicije pa 8-12 ponovitev.

[youtube id=”2qVm2urHLoY”]