TEK
Po zdravem in lahkem prigrizku se prileže vadba v naravi. Zelo zaželena oblika vadbe je tek. Strokovnjaki pravijo, da bi imeli vsi več od teka, če bi tek postal bolj zavestna dejavnost, ki bi nam pomagala premagati stres in druge vsakodnevne pritiske, in ne le nov stres v našem dnevu. Določite si cilj, ki ga želite doseči. Morda naj bo vaš kratkoročni cilj, da se zabavate, ko dobite malo kondicije, poskušajte preteči 10 kilometrov, potem povečajte hitrost, če imate voljo, podaljšajte na 21 kilometrov.
Če vam je cilj le, da se počutite dobro, potem tecite samo zaradi tega in uživajte. Bodite ves čas ponosni nase, ker vztrajate in ker ne obupate.
V komentar pod sliko zapišite svoj tekaški dnevnik za ta teden. Med sodelujočimi bomo izžrebali tri prejemnike športne torbice.
Pravila: goo.gl/dKrS1E