Če ste nas spremljali skozi vse videovadbe, ki smo jih objavljali na našem portalu (rubrika vadbe), potem veste, da smo obdelali mišice celega telesa in tako nam na koncu ostane le še raztezanje, ki bi tudi sicer moralo biti sestavni del našega vsakdana. S statičnimi razteznimi vajami, ki jih izvajajte vedno le po koncu vadbe, boste izboljšali svojo gibčnost, spodbudili krvni pretok in preprečili morebitne krče oziroma bolečine v mišicah. Pomembno pri tem je, da imate oblečena udobna oblačila in da vaje izvajate do svojih omejitev.

Danes predstavljamo vajo za raztezanje trebušnih mišic in mišic nog, priporočamo pa, da se posvetite tudi ostalim delom telesa in tako poskrbite za svojo Slim & fit prihodnost.

Raztezanje (20sek na nogo): Z levo nogo stopimo nazaj, iztegnemo levo roko proti stropu in pogled usmerimo navzgor. Zadržimo 20 sek in ponovimo na drugi strani. Na vsaki nogi ponovimo 5x.

[youtube id=”PMheIGkPuo0″]