Vremenske ohladitve nam zdaj omogočajo več gibanja, zato nikar ne odlašajte in poskrbite za svojo Slim & fit prihodnost že danes! Začnite s 5-10 minutnim ogrevanjem (tek, hitra hoja v hrib, preskakovanje kolebnice, …), nadaljujte z vajami za moč, kot je spodnja vaja in zaključite z raztezanjem.

Širok počep z rokami vzročeno: Vajo lahko izvajamo z elastiko ali z brisačo. Noge so v širini bokov, stopala rahlo obrnjena navzven. Roke so iztegnjene vzročeno, z elastiko, ki mora biti ves čas napeta. Spuščamo se 2 sek in dvigujemo 1 sek. Naredimo 10 ponovitev.

[youtube id=”hr4RqhWV04M”]

Kaj je skupno vsem dietam in zdravemu prehranjevanju?

Objavljeno 26. 10. 2017

»Zmotno je prepričanje, da je v manj mastnih izdelkih več vode in dodatkov. To ne drži, »poudarja živils...

Preberi več
Perutninsko meso je odličen vir beljakovin

Objavljeno 13. 06. 2017

S perutnino lahko pripraviš res neverjetno veliko slastnih jedi. Recimo pohančke, ki jih zagotovo obožuješ...

Preberi več
NAGRADNA IGRA: Slim & Fit vadba

Objavljeno 13. 06. 2017

TEK Po zdravem in lahkem prigrizku se prileže vadba v naravi. Zelo zaželena oblika vadbe je tek. Strokovnja...

Preberi več
Blagodejni učinki špargljev na zdravje

Objavljeno 28. 03. 2017

Šparglji, ali beluši kot jih tudi imenujemo, so ena prvih vrst pomladne zelenjave. Njihova sezona se pri nas...

Preberi več