Vremenske ohladitve nam zdaj omogočajo več gibanja, zato nikar ne odlašajte in poskrbite za svojo Slim & fit prihodnost že danes! Začnite s 5-10 minutnim ogrevanjem (tek, hitra hoja v hrib, preskakovanje kolebnice, …), nadaljujte z vajami za moč, kot je spodnja vaja in zaključite z raztezanjem.

Širok počep z rokami vzročeno: Vajo lahko izvajamo z elastiko ali z brisačo. Noge so v širini bokov, stopala rahlo obrnjena navzven. Roke so iztegnjene vzročeno, z elastiko, ki mora biti ves čas napeta. Spuščamo se 2 sek in dvigujemo 1 sek. Naredimo 10 ponovitev.

[youtube id=”hr4RqhWV04M”]