Vsi že nestrpno pričakujemo in odštevamo dneve do težko prisluženega dopusta, ko si bomo odpočili, napolnili baterije ter odklopili misli od vsakdanjih obremenitev. Poležavanje na plaži brez kakršnihkoli skrbi ima zagotovo pozitiven učinek na naše počutje, a hkrati naše telo potrebuje tudi gibanje. Gibanje je namreč tisto, ki popolnoma sprosti telo in nas napolni z energijo.

Če vas skrbi, da ste se celo leto trudili in bili “pridni” pri prehrani ter gibanju, nato pa boste v času dopusta vse to zavrgli, naj vas potolažimo, da je to skoraj nemogoče. Namreč, kamorkoli se boste odpravili, povsod boste imeli na voljo ogromno možnosti za rekreacijo.

Plavanje, vodne igre, veslanje čolna ali poganjanje pedalina, vse to so super aktivnosti, ki jih lahko izvajate v vodi. Tisti, ki se navdušujete nad adrenalinom, pa boste veliko kalorij pokurili tudi z raznimi vodnimi športi ali s potapljanjem. Na kopnem se lahko zabavate z odbojko ali nogometom na mivki, tenisom, badmintonom, rolanjem, kolesarjenjem, pohajkovanjem po starih mestnih jedrih, … V večernih urah pa si lahko privoščite tudi lahkoten tek, naredite nekaj vaj v urejenem zunanjem fitnesu ali se naplešite do jutra.

Možnosti je nešteto, pomembno je le, da se zabavate in da v aktivnosti uživate, nikar pa se na dopustu ne obremenjujte s prehrano! Če gre za običajen dopust (1-2 tedna), si lahko brez slabe vesti privoščite kulinarično razvajanje, ki si ga običajno sicer ne – ob zmerni telesni aktivnosti, seveda.

Poskrbite torej, da se bodo med prtljago znašli tudi športni rekviziti, ki vam bodo prišli še kako prav: napihljiva ali navadna žoga, frizbi, balinčki, loparji, maska in plavuti, pohodne palice ali samo športna oblačila, …  Naj bo vaš poletni oddih zabaven, športen in predvsem sproščujoč. Vsakodnevne skrbi in dolžnosti pa lepo pustite doma; pozabite na televizor in računalnik ter po možnosti izključite mobilni telefon.

Pomembno je, da se napolnite s svežo energijo za nove izzive, ki vas čakajo, ko se vrnete nazaj. 🙂