Običajne testenine zamenjajte za zdrave bučkete s pridihom poletja. Bučko s spiralnim rezalnikom narežite na tanke in dolge trakove, kot špagete. Tekstura je podobna običajnim testeninam, a z dodanim zelenjavnim okusom. Postrežete pa jih lahko s praktično vsem! Kot hladno solato z omako marinara ali dušene z olivnim oljen, česnom in zelišči. Za vas smo tokrat pripravili recept s pestom iz brazilskih oreškov in sušenimi paradižniki.

Potrebujete:shutterstock_410808256

ZA PESTO:

  • 475g sveže bazilike
  • 60g brazilskih oreščkov
  • Sok ene limone
  • En strok česna
  • 90ml olivnega olja
  • Sol in poper

IN ŠE:

  • 2 veliki bučki
  • Pest sušenih paradižnikov
  • 45g sveže mete

 

Vse sestavine za pesto, razen olivnega olja, v multipraktiku sesekljajte na male koščke. Ob sekljanju počasi dodajajte olivno olje. Mešanico pustite stati. V tem času s spiralnim rezalnikom narežite bučke v tanke špagete – bučkete. Na majhnem ognju segrejte eno žlico olivnega olja in hitro popražite sušene paradižnike. Dodajte še bučkete in dušite 3-5 minut. Liste sveže mete natrgajte in potresite po pripravljeni jedi.

Kaj je skupno vsem dietam in zdravemu prehranjevanju?

Objavljeno 26. 10. 2017

»Zmotno je prepričanje, da je v manj mastnih izdelkih več vode in dodatkov. To ne drži, »poudarja živils...

Preberi več
Perutninsko meso je odličen vir beljakovin

Objavljeno 13. 06. 2017

S perutnino lahko pripraviš res neverjetno veliko slastnih jedi. Recimo pohančke, ki jih zagotovo obožuješ...

Preberi več
NAGRADNA IGRA: Slim & Fit vadba

Objavljeno 13. 06. 2017

TEK Po zdravem in lahkem prigrizku se prileže vadba v naravi. Zelo zaželena oblika vadbe je tek. Strokovnja...

Preberi več
Blagodejni učinki špargljev na zdravje

Objavljeno 28. 03. 2017

Šparglji, ali beluši kot jih tudi imenujemo, so ena prvih vrst pomladne zelenjave. Njihova sezona se pri nas...

Preberi več