Kandidati, ki so bili izbrani v naši akciji Slim & fit po ločevalno, hujšajo z nami danes že 14. dan in vse kaže na super rezultate! 🙂 V zraku je čutiti pozitivno naravnanost in ogroooomno motivacije, njihove slastne kombinacije pa nam vsak dan cedijo sline na naši Facebook strani Slim & fit po ločevalno. Naslednja 2 meseca in pol bosta zagotovo minila kot bi trenil, a pred nami je še nekaj izzivov in preizkušenj.
Najpogosteje se “zalomi” ob kakšnih večjih praznovanjih, kjer je dobrot na pretek in dobra volja kar hitro premaga trdno voljo … Ob takšnih pomembnih in redkih dogodkih predlagamo, da se držite načel ločevalne diete, a če je želja resnično velika, lahko zaporedje dni nekoliko prilagodite. Namesto beljakovinskega dne si torej lahko privoščite OH dan (ali drugače) in nato nadaljujete naprej z dnevi kot, da vrstnega reda ne bi zamenjali. Če so tovrstni dogodki res redki in se boste po njih vrnili nazaj na ločevalno dieto, se vam pri teži to ne bo poznalo, še bolje pa je, da takšne, obilnejše obroke kombinirate s telesno aktivnostjo kot je ples, ki ga po navadi na zabavah ne manjka.
Drugi izziv, s katerim se Slim & fitovci po navadi soočamo na zabavah, je alkohol, ki na splošno ne sodi na jedilnik zdravega prehranjevanja, a vsi vemo, da so pravila zato, da se jih krši. 😉
Zavedati se morate, da, čeprav gre za tekočino, ki vas ne bo niti malo nasitila, alkohol pravzaprav vsebuje zelo veliko kalorij, poleg tega pa ima tudi številne druge negativne učinke na zdravje. Če se boste ob posebnih priložnostih vseeno odločili nazdraviti, predlagamo, da to naredite z vinom in ne z žganimi pijačami ali drugimi sladkimi mešanicami, kot so koktejli. Ob tem pa ne pozabite spiti tudi veliko vode, ki bo preprečila dehidracijo telesa, predvsem pa bo pospešila izločanje toksinov iz telesa.
Zadnja in tudi najmanj škodljiva “pregreha”, ki se ji v času diete težko odpovemo, je kava.
Najpogosteje jo pijemo z mlekom in sladkorjem, kar pa ni v skladu z načeli prehranjevanja po ločevalno, a naj vas potolažimo – kavi se ne rabite odpovedati! Predlagamo, da pitje omejite na 1 skodelico na dan, pri čemer jo zaužijete le z 1 dodatkom, bodisi samo z mlekom bodisi le s sladkorjem oziroma popolnoma brez dodatkov, če je to seveda po vašem okusu. Vsekakor je vredno poskusiti in vztrajati nekaj časa, saj naše brbončice potrebujejo približno 3 tedne, da se popolnoma privadijo na nov okus in ga sprejmejo za nekaj običajnega.
90-dnevna dieta je sestavljena tako, da lahko po njenih načelih hujša prav vsak; v knjigi so za vsak dan podrobno opisani tudi recepti in če se jih bomo držali, so tudi rezultati zagotovljeni. Seveda pa smo vsi samo ljudje in občasni prekrški so dovoljeni, če so seveda zmerni ter če v njih tudi 100-odstotno uživamo – brez slabe vesti. 😉