Za malce bolj eksotično kosilo ali prigrizek si lahko hitro in preprosto pripravite havajski kebab s piščancem.

Potrebujete:shutterstock_334233035
8 piščančjih filejev, razrezanih na kocke
500 g ananasa, narezanega na kocke
3 žlice sojine omake
3 žlice rjavega sladkorja
2 žlici šerija
1 žlico sezamovega olja
ščepec mletega ingverja
ščepec česna v prahu
nabodala

Za začetek pripravite marinado tako, da v nizki stekleni posodi zmešate sojino omako, rjav sladkor, šeri, sezamovo olje, ingver in česen v prahu. Marinadi dodajte kose piščanca in ananasa in dobro premšajte, da bo omaka prekrila vse kose. Pokrijte in marinirajte vsaj dve uri.

Meso in ananas namestite na nabodalca in požite na aluminijevo folijo. 15 do 20 minut pecite na rešetki, v srednje ogreti pečici. Občasno lahko nabodalca obrnete.

Kaj je skupno vsem dietam in zdravemu prehranjevanju?

Objavljeno 26. 10. 2017

»Zmotno je prepričanje, da je v manj mastnih izdelkih več vode in dodatkov. To ne drži, »poudarja živils...

Preberi več
Perutninsko meso je odličen vir beljakovin

Objavljeno 13. 06. 2017

S perutnino lahko pripraviš res neverjetno veliko slastnih jedi. Recimo pohančke, ki jih zagotovo obožuješ...

Preberi več
NAGRADNA IGRA: Slim & Fit vadba

Objavljeno 13. 06. 2017

TEK Po zdravem in lahkem prigrizku se prileže vadba v naravi. Zelo zaželena oblika vadbe je tek. Strokovnja...

Preberi več
Blagodejni učinki špargljev na zdravje

Objavljeno 28. 03. 2017

Šparglji, ali beluši kot jih tudi imenujemo, so ena prvih vrst pomladne zelenjave. Njihova sezona se pri nas...

Preberi več