Včasih tek na fitnes stezi preprosto ni dovolj. Na tiste vadbe, ki so vas do nedavnega še kako veselile, se zdaj le s težko muko spravite od doma, saj niso več tako zanimive kot so bile na začetku. Če se najdete v opisu ali pa boste šele vstopili v nov svet rekreativnega življenja, se preizkusite v kateri od spodnjih vadb, izzovite svoje telo in se prepustite novim dogodivščinam!
1. Slacklining
Poslovenjene besede še nimamo, a zagotovo ste že kdaj videli navdušene ljudi, kako v parku hodijo po napeti vrvi med dvema drevesoma. To je slackline ali hoja po vrvi in če se navdušujete nad balansiranjem ter koncentracijo v življenju na sploh ali v športu, je to aktivnost za vas. Vključuje hojo in ohranjanje ravnotežja s katerima boste utrjevali mišice na rokah, osrednjemu delu trupa in nogah, v 30-ih minutah pa lahko porabite kar do 600 kalorij – odvisno od aktivnosti na vrvi.
2. Gorsko kolesarjenje
Kakršno koli kolesarjenje bo pospešilo vaš srčni utrip in vam nudilo super vadbo za mišice osrednjega dela telesa ter mišice nog. Gorsko kolesarjenje pa predstavlja še večji izziv, saj boste premagovali različne terene, se nekaj časa peljali navzdol, nekaj časa navzgor, kar je lahko tudi zelo učinkovit intervalni trening za kurjenje maščob, katerega učinek bo trajal še nekaj ur po zaključku. Že čisti začetniki lahko v 30-ih minutah porabijo kar do 400 kalorij, da o sprostitvi v naravi in dobrem počutju sploh ne govorimo.
3. Vožnja s kajakom ali raftom
Že sam adrenalin bo poskrbel za to, da boste odklopili misli od stresnega vsakdana, konstantno veslanje pa bo okrepilo predvsem mišice zgornjega dela telesa (pri spustih po brzicah tudi mišice osrednjega dela telesa in mišice nog), pri čemer boste v 1 uri porabili do 500 kalorij. Večina voženj z raftom traja cel dan, zato se boste ob tem zagotovo dodobra naužili svežega zraka in poskrbeli za rekreacijo celega telesa.
4. Wake-boarding ali smučanje na vodi
Če ste že kdaj poskusili wakeboardati ali smučati na vodi, potem veste, kako težko je povleči celo telo ven iz vode. Ko vam naposled to le uspe pa je na vrsti bitka z valovi in bitka za ravnotežje, pri čemer boste aktivirali vse mišice svojega telesa in v 1 uri porabili več kot 800 kalorij! Ob misli na sprostitev na plaži in uživanju v morskem zraku, vsi izgovori izginejo, imamo prav?
5. Ples ob drogu
Če se že tako in tako ob prvih ritmih začnete zibati in si mrmrati besedilo pesmi, potem imate ples v krvi! In zakaj ne bi preizkusili nekaj bolj drznega, spoznali nove ljudi ter ob tem naredili veliko dobrega za svoje telo? Ples ob drogu je mešanica plesa, gimnastike in raztezanja, ki bo po prvih sramežljivih minutah navdušil vsakogar.