Človeško telo je resnično izjemno, kaj vse lahko naredi in na kako poseben način deluje, da so vsi procesi popolnoma optimizirani. Še v času dinozavrov so se ljudje dnevno borili za svoja življenja in srečevali z grožnjami, ki so v telesih spodbudile kemične reakcije, ki so spodbudile sproščanje določenih snovi, kot sta adrenalin in kortizol. Ti dve snovi sta telesu sporočile “bori se ali beži” ter v njem sprožile bistveno večjo potrebo po energiji, to pa si je telo zapomnilo in zaradi velike možnosti ponovitve takšnega ogrožajočega scenarija, pričelo s kopičenjem zalog maščob in glukoze.

Danes se nam ni več potrebno boriti z medvedi ali bežati pred tiranozavri, so pa tovrstne grožnje nadomestile druge, kot so plačevanje položnic, izgube služb, smrti, nesrečne ljubezni, … in naše telo se na te stresne situacije odziva popolnoma enako kot nekoč. Ko je enkrat nevarnost za nami, se pojavi potreba po nadomestitvi izgubljene energije, kar pomeni, da raven sladkorja upade, pojavi se “volčja lakota”, zaradi česar je večja verjetnost, da boste posegli po manj zdravi, mastni ali sladki hrani, ki pri nekaterih deluje tudi kot čustvena tolažba, še posebej, če situacije ne rešite tako, kot bi si želeli. Druga nevarnost je tudi ta, da imate v stresni situaciji po vsej verjetnosti svoje misli usmerjene drugam, zaradi česar se morda sploh ne boste zavedali, kaj in koliko boste pojedli.

Kot posledice “stresnega prenajedanja” ali kopičenja maščob pod vplivom stresa, bi najbolj morali bati tako imenovane visceralne maščobe. Po domače povedano, je to maščoba, ki se nabira okrog pasu in povzroča izredno nevarno abdominalno debelost – debelost, ki je kriva vsaj za 20 različnih obolenj za rakom, najbolj pa za rakom na debelem črevesju pri moških in rakom dojk ter maternice pri ženskah. Najbolj pomembno pa je to, da imajo maščobne celice okrog pasu in trebuha kar 4x več receptorjev za kortizol, kot katerekoli druge celice po telesu, kar pomeni, da poteka kopičenje maščobe na tem mestu precej hitreje in lažje kot na drugih delih telesa. Še bolj zaskrbljujoče so raziskave nedavne študije na Floridi, kjer so znanstveniki ugotovili, da količina maščob v telesu vpliva na obvladovanje stresa – manj maščob kot imate, manj signalov vaše telo pošilja v možgane in lažje obvladujete stres. Pri ljudeh, ki se srečujejo z debelostjo pa je situacija ravno obratna, kar je tudi logično, saj se običajno ti ljudje bistveno več tudi obremenjujejo s težo in postavo, kar še dodatno povzroča stres in kopičenje maščob.

Zdaj, ko veste, na kakšen način deluje vaše telo, je pomembno, da se seznanite tudi z nekaj enostavnimi, lahkimi načini, kako zmanjšati vpliv stresa na vaše zdravje: jejte redno in zmerno, telovadite, privoščite si dovolj spanca in poskušajte vsako stresno situacijo reševati s čim bolj pozitivno energijo, lahko poskusite tudi s tehnikami meditacije ali joge.