Ljubezen do samega sebe je v zadnjem času dobila kar precej pozornosti medijev in slavnih osebnosti, ki promovirajo občutek zadovoljstva s samim seboj. Ti se sicer bolj ali manj osredotočajo na svoj zunanji izgled, zaradi česar se to zadovoljstvo hitro prelevi v samovšečnost, a vendar je tudi fizični izgled del našega jaza. Sprejemanje samega sebe takega kot smo je stanje duha in razmišljanja, ki je trajno. Gre za odobravanje in zadovoljstvo, ki rasteta iz naših dejanj, ti pa podpirajo našo fizično, psihično in spiritualno rast. Mnogo psihologov poudarja, da sta ključ do zdravega in srečnega življenja, prav ljubezen in spoštovanje samega sebe – enako velja za uspešno zvezo; ne moremo zares ljubiti partnerja, če najprej ne ljubimo sebe. To je seveda lažje reči kot storiti, saj je sprejemanje samega sebe večna bitka, ki je trdno povezana s tem, na kakšen način gledamo tako na svoje slabosti kot tudi na svoje prednosti. Strokovnjaki tudi pravijo, da je naša sposobnost sprejemanja sebe odvisna od tega, kako se spopadamo z mentalnimi in fizičnimi izzivi, s katerimi se srečujemo vsak dan.

Obstaja veliko načinov, kako se naučimo vzljubiti in sprejeti samega sebe, vsem pa je skupno to, da gre za postopno in dalj časa trajajočo pot, na kateri smo sami svoji vodniki. Ker je praznik zaljubljencev pred vrati, smo želeli poudariti, da je življenje brez ljubezni pusto in turobno, pa naj bo to ljubezen do partnerja, otrok, vnukov, hišnih ljubljenčkov, vrtnarjenja ali športa – vse se začnejo z ljubeznijo do samega sebe. Zato preberite nekaj spodnjih nasvetov in se imejte radi! 🙂

1. Ustvarite čisto svoj ritual, s katerim se boste osredotočili le nase, pa naj bo to odišavljenje z vlažilno kremo, pitje wellness čaja ali miselni pregled dnevnih dosežkov. Na padce se ne ozirajte oziroma jih vedno znova pretvorite v izzive, s katerimi boste rastli v boljšo osebo.

2.  Obkrožite se z ljudmi, v družbi katerih se počutite sproščeno in dobro. Nihče ne zmore vsega sam, zato prosite za pomoč, ko jo potrebujete, saj sta podpora in motivacija pri doseganju ciljev zelo pomembni, poleg tega pa je pozitivna naravnanost nalezljiva.

3. Naredite seznam “Stvari, ki mi v življenju gredo”. Kadar ste slabe volje ali niste ravno najbolj zadovoljni sami s seboj pomaga, če na list papirja napišete stvari, za katere ste hvaležni, da so v vašem življenju in na katere ste ponosni. Včasih je lažje sprevideti pozitivno plat, če jo dejansko zapišete in vidite pred seboj.

4. Zavedajte se, da je vaše telo edino, ki ga imate. Premišljeno ga hranite, pa ne le zaradi videza, temveč tudi zaradi dobrega počutja. Privoščite si veliko svežih živil in vode ter se vsake toliko časa tudi razvajajte.

5. Pospravite in izpraznite omaro(-e). Ta aktivnost bo na vas verjetno delovala precej bolj terapevtsko, kot si mislite. S tem, ko boste pregledali omaro in jo očistili stvari, ki jih ne potrebujete več, boste naredili prostor za nove stvari, ki še pridejo. Pri tem se ne vračajte nazaj v spomine, ki so vezani na določene predmete, saj lahko s tem prikličete negativne misli. Raje se veselite svoje prihodnosti in si zamislite, da najboljše šele pride!

6. Dovolj primerjanja.  Kadar se boste želeli primerjati z drugimi, se takoj ustavite! Pomislite na svoje kvalitete in na to, da imajo tudi drugi slabe dneve – tako kot vi. Primerjanje z drugimi vas bo namreč le opomnilo na lastnosti, ki jih nimate, kar nima popolnoma nobenega smisla. Spomnite se, da se edinstveni in da vas ravno vaše lastnosti delajo to, kar ste in bodite ponosni nanje, tiste, ki vam niso preveč v ponos pa skušajte pretvoriti v nekaj, kar vas bo navdušilo in motiviralo za naprej.

7. Raziščite svojo psihološko plat. Preberite kakšno zanimivo knjigo, ki vam bo pomagala razumeti, zakaj ste v preteklosti naredili kakšno napako (ki jih seveda delamo vsi) in kako se boste danes iz nje nekaj pozitivnega naučili. Ne spreminjajte se zaradi drugih, temveč predvsem zaradi sebe in ker to želite sami, hkrati pa bodite realni – ne postavljajte si previsokih ciljev, raje uspevajte korak za korakom in se veselite malenkosti.

8. Vsak dan naredite nekaj, v čemer ste dobri. To je zagotovo največja spodbuda, kar jo lahko daste samemu sebi, hkrati pa boste v tem postajali tudi vedno boljši in boljši.

9. Nikoli več ne izrecite besed, s katerimi samega sebe želite ali ponižujete. Sprva zato, ker jim lahko čez čas dejansko začnete verjeti in kot drugo zato, ker vas lahko tako začnejo gledati tudi drugi. Ob neuspehih bodite ponosni na svoj pogum, da ste sploh poskusili, poskusite si predstavljati občutek, ko vam bo uspelo, nato pa poskusite ponovno.

10. Naučite se reči NE. Če ste tudi vi srečni, kadar lahko pomagate drugim in jih osrečujete, je vaše življenje zagotovo bolj bogato od drugih, a tega ne počnite na račun tega, da žrtvujete sebe. Občasno postaviti sebe na prvo mesto ni sebično, temveč realno in logično. Zapomnite si torej: da bi imeli radi druge, vam ni treba zanikati ljubezni do sebe.