Izguba kilogramov, oblikovanje telesa, pridobivanje vzdržljivosti, izboljšanje splošnega počutja in zdravja, … vse to so razlogi, zakaj bi sedli na kolo in se odpeljali v svet aktivnosti. Kolesarjenje je lahko tudi družabni dogodek in/ali zelo praktično ter ekološko prevozno sredstvo. Če imate službo v oddaljenosti manj kot 10 ali 15 kilometrov, bi do tja lahko kolesarili (vsaj poleti). Med kolesarjenjem v službo boste namreč kurili kalorije, skrbeli za svoje zdravje, privarčevali denar in še popoldne vam ne bo treba na trening.
Prednosti kolesarjenja:
- gre za vsestransko vadbo, ki izboljšuje moč in vzdržljivost ter oblikuje telo (najbolj mišice na nogah, zadnjici in jedrne mišice)
- sami določate tempo kolesarjenja in ga prilagajate trenutnemu počutju
- zelo majhna obremenitev sklepov, zato je izredno priporočljiva tudi za osebe s prekomerno telesno težo
- kolesarjenje izboljšuje kardiovaskularni sistem in čisti pljuča ter povečuje njihovo zmogljivost
- ne potrebujete dodatnih treningov; ko se enkrat naučite kolesariti, boste to znali za vedno
- v toplih mesecih lahko kolesarite v naravi, pozimi pa nadaljujete na sobnemu kolesu
- v 1 uri počasnega, nenapornega kolesarjenja telo porabi 300 kalorij
- gre za vadbo, v kateri lahko uživa cela družina in lahko jo kombinirate z drugimi dejavnostmi (pot v službo ali na kavo v center mesta, ogled znamenitosti, …)
- je brezplačno (ko enkrat kupite kolo in opremo)
Če smo vas ravnokar navdušili za kolesarjenje ali ste nad to vsestransko aktivnostjo navdušeni že od nekdaj in ste pripravljeni na IZZIV, vabljeni, da se udeležite kolesarskega Poli maratona, ki bo 13. junija na Ptuju.
Več informacij najdete na: http://www.poli.si/poli-maraton/
